Freeletics - Allenamenti e MAX

ALLENAMENTI E MAX

Freeletics contiene due tipi di struttura: Allenamenti e MAX. Allenamenti sono un insieme di esercizi. Gli esercizi devono essere completate nello stesso ordine e nel numero come indicato. Tutti gli allenamenti hanno un tempo. Completare nel più breve tempo possibile è buono. Il vostro tempo di allenamento è la misura delle prestazioni.Nel  MAX, bisogna effettuare in una certa quantità di tempo il maggior numero di ripetizioni di un esercizio. Qui, il numero di ripetizioni è la misura delle prestazioni.

Esempio di allenamento MAX

PUSHUP MAX  fate il maggior numero di Pushup possibili in 100 secondi,

PUSHUP

PUSHUP Facilitato

SQUAT MAX fate il maggior numero di Squat possibili in 300 secondi.

SQUAT

SQAUT Facilitato

Godetevi questo video.....E buon allenamento!!!!

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