ZEUS - Allenamento forza

ZEUS

Buonasera a tutti. Scusate la mia  assenza ma sono stato impegnato nella preparazione del primo corso FREELETICS Italia . Domani darò tutte le informazioni riguardanti il corso , vi chiedo di pazientare e di scusarmi se non riesco a rispondere a tutte le email. 

Ma ora passiamo ai fatti ZEUS allenamento di Forza. Credo che tutti quelli che hanno provato APHRODITE si sono resi conto di quanto sia difficile all'inizio , però non scoraggiatevi e vedrete che nel giro di pochi giorni riuscirete a chiudere un'allenamento intero.

ZEUS nella mitologia greca è il re , capo , sovrano e padre di tutti gli dei, il Dio del cielo e del tuono. Ed è cosi che vi sentirete appena terminato l'allenamento. Per questo allenamento servirà una pullup bar e una parete. Questa sessione coprirà tutto il corpo e ci sono dei tempi di recupero.

                                                                                                                                                              Freeletics Italia

ZEUS :

• 5 HS PUSHUPS, 15 PULLUPS, 25 PUSHUPS, 35 SITUPS, 45 SQUATS e 120 SEC RIPOSO;

• 5 HS PUSHUPS, 15 PULLUPS, 25 PUSHUPS, 35 SITUPS, 45 SQUATS e 120 SEC RIPOSO;

• 5 HS PUSHUPS, 15 PULLUPS, 25 PUSHUPS, 35 SITUPS, 45 SQUATS e 120 SEC RIPOSO;

• 5 HS PUSHUPS, 15 PULLUPS, 25 PUSHUPS, 35 SITUPS, 45 SQUATS .

Qui sotto ci sono le immagini di ogni singolo esercizio:

HS PUSHUPS

HS PUSHUPS Modificato

PULLUPS

PULLUPS Modificato

PUSHUPS

PUSHUPS Modificato

SITUPS

SITUPS Modificato

SQUATS

SQUATS Modificato

BUON ALLENAMENTO!!!!