CALISTHENICS

Calisthenics ed esercizi funzionali

Con oggi  si aprirà una nuova parte riferita agli allenamenti funzionali, calisthenics e cross fit ecc... Sono allenamenti che possono fare tutti ed alla portata tutti. Non occorrono attrezzature particolari ma solo curiosità e voglia di allenarsi . Immergiamoci in questo nuovo mondo.

La parola Calisthenics deriva dal greco (Kallos), che significa bellezza , e (Sthenos) forza. e' l'arte di usare il proprio peso corporeo e l'equilibrio come mezzo per sviluppare il proprio fisico. Una leggenda metropolitana sostiene che il nome sia stato dato dai suoi primi promotori , i greci Historian e Calistene. I discepoli di Friedrich Ludwig Jahn portano la loro versione di ginnastica calistenica negli Stati Uniti. Nel 19°secolo grazie a Catherine Beecher e Dio Lewis viene inserito come programma di educazione fisica negli istituti femminili.

Questi sono gli esercizi più comuni :

AFFONDI

JUMPING JACKS

SIT UP

CRUNCHES

PUSH-UPS

PULL-UP

SQUAT

CALF RAISE

DIPS

FLUTTER KICK

PLANK

Beh questi sono gli esercizi base e vedrete a cosa si può arrivare ...ora provateli tutti e domani iniziano i primi allenamenti!!! Buon lavoro !!

Vedete con gli allenamenti calistenici a cosa si può arrivare..