DIONE

DIONE

Ecco un nuovo allenamento siete pronti??

Dione nella mitologia greca è la forma femminile di Zeus. Questo allenamento sarà un'esperienza per tutti anche i più allenati e audaci. Non occorrono attrezzatura e non ci sono pause obbligatorie. L'allenamento è suddiviso così :

1°Round

75 Jumping Jacks

25 Burpees 

50 Leg Lever

75 Jumping Jacks

50 Situps

25 Burpees 

2°Round

75 Jumping Jacks

25 Burpees 

50 Leg Lever

75 Jumping Jacks

50 Situps

25 Burpees 

3°Round

75 Jumping Jacks

25 Burpees 

50 Leg Lever

75 Jumping Jacks

50 Situps

25 Burpees 

Qui sotto c'è un video che spiega ogni singolo esercizio:

BUON ALLENAMENTO!!! PER CHI VOLESSE LE GUIDE DI 15 SETTIMANE PUO' TROVARLE QUI:

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