FREELETICS WEEK 1

FREELETICS 

WEEK 1

ATLETA, questa è la prima delle 3 settimane per aiutarvi ad iniziare con FREELETICS. Nuovo coach e nuovi allenamenti. Con queste tre settimane vi darete un'idea di base di come funziona questo nuovo allenamento. Chiaramente se volete il vostro programma personalizzato , dovrete prendere il coach in base alle vostre esigenze. Volete guadagnare massa muscolare? Volete perdere peso?...Si tratta di un programma intenso, individualizzato in base alle vostre esigenze. Potrete stabilire i vostri obiettivi,  decidere il numero di sedute settimanali. Il coach si adatterà a voi.

LA TUA PRIMA SETTIMANA DI ALLENAMENTO

Non importa se siete in forma o completamente fuori forma, FREELETICS è duro!!! Ma qui vi promettiamo, che se darete tutto, sarete più atletici, più belli e sicuri di voi come non lo siete mai stati.

LA SFIDA DELLA SETTIMANA

Bisogna completare tutte e tre le sessioni settimanali, non importa quanto duro sarà, quanti dolori muscolari avrete, non importa quanto tempo ci metterete. NON CI SONO SCUSE !!!

Sessione 1

50 BURPEES

50 SITUPS

50 SQUATS

Sessione 2

METIS

Sessione 3

APHRODITE

Iscrivetevi gratuitamente a questo link e guardate i tutorial degli allenamenti, i video vi spiegheranno come fare ogni singolo esercizio: http://www.freeletics.com/en?utm_source = Affiliate & utm_medium = Ads & utm_campaign = affiliates_ads_25

Gli allenamenti sono stati progettati come un gruppo di esercizi che deve essere completato nell'ordine e nel numero di ripetizioni indicato. Il tuo obiettivo è quello di completare ogni allenamento il più veloce possibile.

Non perdere la motivazione se non riesci a completare un'allenamento. Migliorerai più velocemente di quello che pensi. migliaia di atleti ci sono passati prima di te. TU C'è la puoi fare ...

BUON ALLENAMENTO !!!  ALLA PROSSIMA SETTIMANA ..